خرافات الرجيم

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

خرافات الرجيم

يا بنات و حنا في عصر العلومات، كثرت خرافات الرجيم، ما تدري الوحدة وش تشوي، فعلا لخبطة بشكل مو طبيعي.

تقريبا كل زبونة تدخل عندي في رأسها شيء وحدة عن وحدة عن وحدة.

 و أنا هنا لأضع حد لبعض هذا الخرافات المشهورة و المعروفة، لدرجة الوحدة تعيش حياتها حول هذا الخرافات! و تسبب لها أضرار و خيمة على المدى الطويل، بس ربي يحميكم منها.

و هنا بعض الخرافات الكثير منها يمارسها يوميا:

الماء:
الزعم القائل بأن الماء يخلص أجسامنا من الدهون، غير صحيح على الإطلاق. نعم، الماء مفيد للصحة العامة، لكن تناول أطنان من الماء لن يعمل على خفض وزنك. كما أن شرب كميات كبيرة من الماء قد يكون خطيراً، حيث أن تسمم الماء من الممكن أن يؤدي إلى خفض توازن الكهارل في الجسم، وقد يتحول الأمر إلى حالة مرضية طارئة. لكن، ما يساعدك فعلاً على إنقاص الوزن هو استبدال المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالماء. استبدلي علبة كوكاكولا بكوب من الماء، فبهذه الطريقة تقدرين تنزلين 140 سعراً حرارياً من نظامك الغذائي.

التمارين الرياضية:
النظام الغذائي الصحي يكون مصحوباً بالنشاط البدني، وهذا الأمر يخيف الكثير من الأشخاص، ويجعلهم يبتعدون عن ممارسة التمارين الرياضية. لكن ليس بالضرورة أن تكون هذه التمارين مؤلمة، لتكون فعالة. فقد أظهرت الدراسات أن شدة وكثافة التمارين الرياضية أقل أهمية من إجمالي كمية التمارين الرياضية التي تقوم بممارستها، وأن التمارين الرياضية المتقطعة فعالة مثلها في ذلك مثل التمارين الرياضية المتواصلة. لذا، عليك القيام بنشاط بدني ذو كثافة معتدلة مثل المشي السريع، فهو كافي لتحقيق النتائج المرجوة.

الطعام المتأخر:
الأمر لا يتعلق على الإطلاق بمتى تأكلي، ولكن ماذا تأكلي. فقد يقول لك الكثير من الأشخاص، أنه عندما تتناولي الطعام في المساء يقوم الجسم بتخزين كل الدهون لأنك لا تتحرك أو تنخرط في أي نوع من الأنشطة في المساء، وبالتالي لن تحرق هذه الدهون. وببساطة هذا ليس صحيحاً. ما يهم هو كمية الطعام التي تتناولها، وما مستوى النشاط البدني الذي تمارسه على مدى ال24 ساعة. فقط، قبل أن تتناول الطعام سواء كان طعام الغذاء أو قبل الخلود إلى النوم مباشرة، فكر في إجمالي السعرات الحرارية التي ستتناولها والتي تناولتها على مدار اليوم.

الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية:
مثل الجريب فروت، الكرفس، وحساء الكرنب. على الرغم من أنه يتم وصف هذه الأطعمة كأطعمة ذات سعرات حرارية سلبية علاوة على كونها من الأطعمة الحارقة للدهون، إلا أن الأمر ليس كذلك بالضبط. فعلى سبيل المثال، لا يمكنك تناول الهامبرجر ثم تتناول حساء الكرنب بعده، وتتوقع أن يحرق الحساء الدهون الموجودة في الهامبرجر. لكن على الجانب الآخر، إذا استبدلت الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ستبدأ في خسارة الوزن. إذن، يمكنك استبدال كعك الإفطار بثمار الجريب فروت، فقط لا تتوقع أن تقوم ثمار الجريب فروت بكل العمل بمفردها.

يا حبيباتي اتمنى أن بعض هذا المعلومات ساعدت في توضيح بعض الأمور عن الرجيم، و أنها مش معقدة و صعبة زي ما الكل يحسبها، لو عندك خرافة، أكتبيها في التعليقات تحت عشان الكل يستفيد.

و لو ما سجلتي معي لا تنسين تنضمين معنا و عائلتنا الحصرية!!

الى اللقاء!!

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share this post



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

0
Connecting
Please wait...
اسئلي و بأرد عليك بأقرب وقت ممكن

 

اسئلي و بأرد عليك بأقرب وقت ممكن.

الاسم
* الايميل
* المشكلة
Login now

حايسة؟ انا هنا لمساعدتك، جسمك المثالي بإنتظارك!!

* البريد الإلكتروني
* الإسم
* المشكلة التي يمكن ان اساعدك فيها
حايسة؟ خليني أساعدك
ارائك

 

خلينا نساعدك بشكل أفضل!! في اي شئ ممكن نحسن؟

ما رأيك بخدمتنا؟

آخر خطوة

سجلي بريدك الالكتروني للحصول على برنامج الرجيم السريع الخارق
نعم! اريد الجسم المثالي
Close