رجيم سريع، خسسي 7 كيلو في 7 ايام

صراحة ما في أحد ما يبغى جسم رشيق و صحي، عشان تقومي بكل مهامك اليومية من غير تعب و لا حوسة تحت سوف ترين رجيم سريع جدا.

و أنا منهم، ودي أقول لكم الصدق الحين، وزني زاد، بعد كل التعب و الجري و الرياضة، الوزن زاد يا بنات!! مع الكنتاكي و العزايم اللي وراء بعض، و انت عارفة كيف، ما تقدري تقولي لا، عشان عيب، صح؟

و لهذا السبب أنا بأكتب هذا المقالة، لأن اظن كلنا زي كذا، تجي أوقات في حياتنا لازم نمِشي الوضع و ما نقول “لا! كل مأ أحد يبغى يعزمنا و لا يكرمنا، و ننسى الرجيم شوي، و ننبسط مع الأهل و الأصدقاء من غير ما نحس بتأنيب الضمير، و ايش راح يقول الميزان بكرة.”

 

رجيم سريع 1

رجيم سريع 1

 

أنا فاهمتك.

و على هذا الأساس أنا صممت لك رجيم سريع ترجعك زي أول بسرعة من غير لخبطة و ترجعي زي أول، لأن آخر ما أنا، أنو تحسي بالقلق و أنو ما في حل، لأنو فيه.

هو الرجيم السريع الصحي، و أنا مجربتها و بعد 7 ايام رجع وزني زي أول!! و كمان خسست أكثر من الوزن اللي أنا كنت عليه.

هذا الشي ليس سهلا و لكن ليس صعبا لهذا الدرجة، كل اللي تحتاجيه هو عزيمة، صبر و هذا الرجيم السريع و الصحي اللي أنا بأعطيك إياه، اللي توفر كل العناصر الغذائية التي تحتاجها جسمك، و في نفس الوقت تتمكني من تخسيس وزنك بسرعة.

و هنا أنا بأقدم لك رجيم تخسيس 7 كيلو في 7 أيام.

مع الملاحظة أن هذا الرجيم راح يعتمد أيضا على وزنك الحالي، كمية الرياضة و الحركة اللي تمارسيه، و قابلية جسمك لتخسيس الوزن، و طبعا مدى صرامتك على إتباع هذا الرجيم، يعني ايش؟

ممنوع الغش هاها

و لكن ما عليك مع هذا الرجسم السريع، راح تساعدك في تخسيس عدة كيلوات غير مرغوبة لتحصلي على الجسم اللأول  اللي انت تتمنيه و تعبتي عليه،  هذا الرجيم أيضا مثالي لما قبل المناسبات لتخسيس الوزن بسرعة.

 

رجيم سريع

رجيم سريع

 

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار:

كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم

ثانياً: وجبة الغداء

كوب من عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضار + شريحة جبن خالي الدسم بدون خبز

ثالثاً: وجبة العشاء

كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة طازجة

 

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار

كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة واحدة طازجة حسب الرغبة

ثانياً: وجبة الغداء

طبق سلطة فواكه + 2 بيضة مسلوقة جيداً +  كوب عصير برتقال

ثالثاً: وجبة العشاء

كوب مزيج عصير الأناناس والكيوي + 2 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح

 

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار

كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + ثمرة فاكهة واحدة طازجة + شريحة توست رجيم

ثانياً: وجبة الغداء

كوب عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضروات + قطعة من صدر دجاجة منزوعة الجلد

ثالثاً: وجبة العشاء

حبة بطاطس مهروسة + 1 شريحة توست رجيم + ثمرة فاكهة طازجة

 

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار

ثمرة فاكهة طازجة من أي نوع + شريحة توست رجيم + 1 كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس

ثانياً: وجبة الغداء

كوب عصير أناناس وكيوي بدون سكر + قطعة هامبرجر

ثالثاً: وجبة العشاء

كوب حليب خالي الدسم + طبق سلطة خضروات مع ملعقة مايونيز

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار

ثمرة مشمش + 1 كوب حليب خالي الدسم + شريحة توست رجيم

ثانياً: وجبة الغداء

ثمرة فاكهة طازجة حسب الرغبة + سلطة تونة بدون زيت + سلطة خضروات

ثالثاً: وجبة العشاء

بيضة مسلوقة جيداً + حبة بطاطس مسلوقة + 1 كوب عصير الأناناس والكيوي المستخدم في برنامج ريجيم سريع

 

اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار

ثمرة فاكهة طازجة من أي نوع + 1 كوب حليب خالي الدسم + شريحة توست رجيم

ثانياً: وجبة الغداء

كوب من كوكتيل عصير الكيوي والأناناس + طبق سلطة خضروات + 4 قطع سوسيس مشوي

ثالثاً: وجبة العشاء

كوب عصير أناناس وكيوي + 2 حبة بطاطس مهروسة

 

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار

ثمرة جريب فروت + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + شريحة توست

ثانياً: وجبة الغداء

1 كوب عصير الكيوي والأناناس + ملعقة كبيرة من الخضار المطبوخ على البخار ويفضل البازلاء أو الفاصوليا + سلطة دجاج

ثالثاً: وجبة العشاء

2بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + طبق سلطة فواكه طازجة

 

 

و هذا هي رجيم سريع كامل لتخسيس 7 كيلو في 7 أيام، من غير ما تصرفي كثير أو تخرجي من البيت لنادي، أو عيادة، و احنا كلنا عارفين قد ايش غالي هذا الأشياء.

أتمنى أن هذا الموضوع ساعدتكم في الوصول الى أهدافك الصحية و البدنية، مع عدم نسان الرياضة و الحركة لتوصلي  لهدفك بسرعة و من غير تعب.

استفساراتك، ملاحظتك و تجربتك مع هذا الرجيم مرحب بها، فأتواصلوا معنا عن طريق أي من قنواتنا الإجتماعية للحصول على أفضل النصائح و المقالات.